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Bain de pieds


Les bains de pieds chauds peuvent aider contre les pieds froids, les bains de pieds rafraîchissants rafraîchissent les jours chauds et un bain de pieds peut également être une thérapie de soutien pour diverses maladies. Selon le type de problème de santé et l'effet recherché, divers additifs peuvent être ajoutés à un bain de pieds.

Le bain de pieds fait également partie de l'hydrothérapie, utilisée comme support thérapeutique depuis l'Antiquité. Par exemple, les applications de l'eau de Sebastian Kneipp sont connues ici.

Bain de pieds - un bref aperçu

Vous trouverez toutes les informations importantes sur le bain de pieds dans notre bref aperçu.

  • La description: Un bain de pieds est un bain partiel jusqu'à la largeur de la main sous l'arrière du genou.
  • Effet: Un bain de pieds peut avoir un effet réchauffant ou rafraîchissant et soutenir le système immunitaire.
  • Zone d'application: Un bain de pieds froid ou chaud est utilisé pour les varices (varices sévères), l'œdème (accumulation d'eau dans les tissus), la surchauffe, les troubles circulatoires, les pieds moites (hyperhidrose du pied), la difficulté à s'endormir et le renforcement du système immunitaire. Un bain de pieds chaud est utilisé, par exemple, pour la vessie irritable, les pieds froids, la constipation ou les infections débutantes.
  • Les effets secondaires possibles: Il n'y a pas d'effets secondaires connus.
  • Contre-indications: Un bain de pieds froid ne doit pas être effectué avec les pieds froids, la vessie irritable, les infections des voies urinaires, l'hypertension artérielle (hypertension), pendant la menstruation, avec des troubles de la circulation artérielle ou une maladie occlusive artérielle (stade III-IV) et un rhume aigu. De même, les personnes qui gèlent facilement devraient éviter les applications froides. Les bains de pieds chauds ne sont pas recommandés pour les maladies inflammatoires de la peau des pieds et / ou des mollets, l'hypertension artérielle, les varices massives, l'insuffisance veineuse chronique ou l'artériosclérose (durcissement des artères). Les personnes atteintes de thrombose veineuse aiguë doivent s'abstenir de prendre un bain de pieds.
  • Remarque: L'ajout d'alcalins (savons) dans le bain de pieds détruit le manteau acide protecteur de la peau et augmente ainsi la vulnérabilité aux maladies de la peau telles que le pied d'athlète, la mycose des ongles ou l'eczéma.

Effet

La circulation peut être influencée par un bain de pieds. L'eau chaude contribue à la relaxation et à la relaxation. Lors de l'utilisation d'eau froide, les récipients se rétrécissent d'abord, puis s'élargissent à nouveau. Cela soutient la circulation sanguine, la circulation lymphatique et le métabolisme des tissus. Étant donné que la peau absorbe un stimulus de température dans un bain de pieds, cela peut influencer les organes internes via ce qu'on appelle les arcs réflexes (conduction nerveuse de la peau à travers la moelle épinière vers les organes internes).

En fonction du niveau de stimulation, le bain de pieds a des effets différents: les petits stimuli peuvent stimuler la force vitale, les stimuli moyens peuvent la favoriser et les gros stimuli peuvent avoir un effet inhibiteur. Des stimuli trop forts sont contre-productifs. La force du stimulus doit être ajustée à la position de départ de la personne qui souhaite prendre un bain de pieds.

Application santé

Dans le cas d'un bain de pieds, le récipient à utiliser doit être suffisamment grand pour que les deux pieds puissent s'asseoir confortablement l'un à côté de l'autre. Il est également important de s'assurer que les pieds sont à nouveau chauds quelques minutes après chaque bain de pieds, qu'il soit chaud ou froid. Si cela ne fonctionne pas, commencez par augmenter les bains de pieds (voir ci-dessous).

UNE bain de pieds froid est rafraîchissant au début, puis relaxant et apaisant. La température de l'eau doit être d'au moins 12 degrés Celsius et ne pas dépasser 18 degrés Celsius. La durée est comprise entre 30 secondes et deux minutes. Une fois que les pieds ont séché à l'air, des chaussettes chaudes sont enfilées dessus. Les bains de pieds froids peuvent être utilisés pour traiter les problèmes veineux, les maux de tête, la surchauffe, la goutte ou les saignements de nez.

Ceci est une forme spéciale de bain de pieds froid Surplace. Cette application fait partie des applications Kneipp et soutient en cas de problèmes de sommeil, début de perturbations du flux sanguin artériel, varices, sensibilité aux intempéries et fatigue chronique. En outre, les scientifiques ont pu démontrer des effets positifs chez des patients atteints de polyneuropathies dans une étude. Après plusieurs semaines de traitements Kneipp, les patients ont signalé une diminution de leurs sensations.

Dans cette forme d'application, le bain de pieds est rempli d'eau froide entre dix degrés Celsius et 18 degrés Celsius à tel point que seuls les trois quarts des veaux sont couverts. Le "treading water" est effectué pendant une à trois minutes dans le "step stork": vous vous tenez sur une jambe pendant que vous pliez l'autre jusqu'à ce que le genou de la jambe levée soit approximativement au niveau de la taille et la pointe du pied soit approximativement au niveau du genou. Ensuite, vous rabaissez la jambe et répétez le tout de l'autre côté.

Assurez-vous absolument que vous pouvez bien vous accrocher pendant le «pas de cigogne», que votre bain de pieds tient bien et possède un revêtement antidérapant. Il est également important que les pieds se réchauffent rapidement après le bain de pieds. Les chaussettes d'exercice ou chaudes favorisent le réchauffement.

UNE bain de pied montant réchauffe tout l'organisme et dilate les vaisseaux sanguins. Cela commence avec une température de l'eau de 33 degrés Celsius et augmente de quelques minutes à 41 degrés Celsius en versant continuellement de l'eau chaude. Un bain de pieds ascendant ne devrait pas prendre plus de 15 à 20 minutes. Maintenant, les pieds sont sortis de l'eau, séchés et il est recommandé de prendre une période de repos de 30 minutes. Le bain de pieds croissant est utilisé pour la cystite, les rhumes légers, les problèmes de sinus et les douleurs menstruelles.

UNE bain de pieds chaud augmente la circulation sanguine générale et fournit de la chaleur au corps. Un bain de pieds chaud se situe entre 36 degrés Celsius et 38 degrés Celsius et un bain chaud entre 39 degrés Celsius et 41 degrés Celsius, et les deux prennent environ dix à 20 minutes. Il aide avec les problèmes de sommeil, la tendance aux infections, la constipation et les pieds froids chroniques.

Bain de pieds selon Schiele

Le "bain de pieds selon Schiele" est une baignoire spéciale avec une plaque chauffante au fond du récipient. L'eau est chauffée jusqu'à 0,5 degrés Celsius par minute. La température passe de 35 degrés Celsius à 43 degrés Celsius. Cela entraîne passivement le système cardiovasculaire. Ce bain de pieds thérapeutique spécial est offert dans les cabinets de naturopathie et dans certaines cliniques.

Bain de pieds pour les soins

Un bain de pieds ne doit pas nécessairement être effectué pour des raisons de santé. Il peut également être utilisé pour préparer des soins des pieds ultérieurs, par exemple pour enlever la cornée. Pour cela, le bain de pieds ne doit pas être plus chaud qu'environ 38 degrés Celsius et avoir un temps de bain de dix à un maximum de vingt minutes. Un peu de vinaigre peut être ajouté au bain pour ramollir la cornée. Cela facilite le retrait par la suite.

Additifs dans le bain de pieds

Divers additifs végétaux, sel ou farine de moutarde peuvent soutenir l'effet du bain de pieds. Si des huiles essentielles doivent être ajoutées au bain de pieds, elles doivent être préalablement mélangées avec un émulsifiant. La crème, le lait ou la poudre de lactosérum servent bien ici. Le mélange est ensuite placé dans le bain de pieds.

Lors de l'utilisation d'huiles essentielles, le principe «moins c'est plus» s'applique. Quelques gouttes d'huile suffisent. Il est possible que les huiles essentielles provoquent des réactions allergiques. Si vous n'êtes pas sûr de l'application, vous devriez en discuter à l'avance avec un médecin.

Recettes pour des bains de pieds apaisants

Les bains de pieds peuvent être très bénéfiques. La plupart des recettes sont également faciles à utiliser et les ingrédients sont disponibles dans presque tous les foyers.

UNE Bain de pieds anti-stress est effectuée avec de l'eau chaude entre 36 degrés Celsius et 38 degrés Celsius. Les huiles essentielles, telles que l'huile de citron, l'huile d'orange, l'huile de lavande ou l'huile de thym, aident à alléger l'humeur et à soulager le stress. Quelques gouttes d'une huile de haute qualité, mélangées à un émulsifiant tel que du lait ou de la crème, sont bonnes pour ajouter à l'eau du bain.

Avec les pieds moites, on peut Bain de pieds à base de feuilles de sauge ou d'écorce de chêne soulager les symptômes. Environ un quart de litre d'eau bouillante est versé sur une cuillère à soupe de sauge séchée ou d'écorce de chêne séchée et filtré après environ dix minutes. Cette décoction est ajoutée à l'eau du bain.

Si l'infection des sinus commence et / ou si le rhume commence Bain de pieds à la farine de moutarde soit utile. Le navire de baignade est rempli d'eau à une température de 36 degrés Celsius à 37 degrés Celsius. La farine de moutarde moulue est mélangée à de l'eau tiède pour obtenir une pulpe, placée dans un chiffon, pressée et l'eau de farine de moutarde est ajoutée à l'eau du pied. La serviette est étroitement liée et également placée dans le récipient de bain. Cela peut alors s'exprimer plusieurs fois avec les pieds pendant le bain. Afin de ne pas sentir l'odeur montante de farine de moutarde dans le nez, le récipient est recouvert d'une serviette.

La durée du bain est de cinq minutes à un maximum de 15 minutes, selon la sensibilité cutanée. Si la peau devient rouge, le bain est terminé. Après le bain, les pieds sont rincés tiède, séchés puis huilés. Tant que la peau est encore rouge, un autre bain de pieds à la moutarde ne doit pas être pris.

Contre-indications

Bains de pieds froids ne sont pas recommandés pour les pieds froids, la vessie irritable, les infections des voies urinaires, l'hypertension artérielle (hypertension), pendant la menstruation, les troubles de la circulation artérielle ou la maladie occlusive artérielle (stade III-IV) et le rhume aigu. De même, les personnes qui gèlent facilement devraient éviter les applications froides.

Bains de pieds chauds ne sont pas recommandés pour les maladies inflammatoires de la peau des pieds et / ou des mollets, l'hypertension artérielle, les varices massives ou l'artériosclérose (durcissement des artères).

Les personnes atteintes de thrombose veineuse aiguë doivent s'abstenir de prendre un bain de pieds.

Si vous n'êtes pas sûr de l'application, vous devriez consulter un médecin à l'avance. (sw, sm, kh)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

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