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Alcoolisme: symptômes, conséquences et traitement de la dépendance à l'alcool

Alcoolisme: symptômes, conséquences et traitement de la dépendance à l'alcool



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Alcoolisme - moyens de sortir de la dépendance à l'alcool

L'alcool est une drogue dure, et ses conséquences alcoolisme sont souvent pires que de nombreuses drogues illégales si nous excluons les effets secondaires tels que la criminalité liée aux achats, la prostitution forcée et la négligence sociale. Cela vous rend non seulement mentalement dépendant, comme le cannabis, mais aussi physiquement.

La dépendance n'est pas une faiblesse de caractère, mais une maladie, plus précisément, une maladie chronique et récurrente, caractérisée par une recherche compulsive de la substance et de sa consommation, bien que le patient en connaisse les conséquences catastrophiques.

La dépendance à l'alcool détruit les relations sociales, endommage le cerveau avec des symptômes qui ressemblent à des maladies mentales et provoque de graves maladies organiques qui entraînent une mort prématurée.

7,4% des décès prématurés en Europe sont dus à l'alcool. La maladie alcoolique est la troisième cause de décès prématuré après le tabac et l'hypertension artérielle. L'alcool est même la principale cause de décès chez les jeunes hommes dans l'UE.

L'abus d'alcool

Nous faisons la différence entre la dépendance et la maltraitance. L'abus fait référence à la consommation nocive d'alcool, qui n'est pas encore dépendante, mais qui a des conséquences sociales massives pour le consommateur: il perd son emploi parce qu'il ne traîne pas au travail, il dépense de l'argent dans une frénésie qu'il n'a pas; il insulte ses amis, ses parents et ses frères et sœurs jusqu'à ce qu'ils se détournent de lui; il met les autres en danger parce qu'il conduit une voiture en état d'ébriété; il n'ose plus quitter l'appartement parce qu'il a fait tant de choses qui lui sont sobrement embarrassantes; il révèle des secrets.

Son appartement se transforme en dépotoir; il provoque des bagarres et est banni des bars; soit il doute de lui-même ou du monde sans se rendre compte que la mauvaise humeur est le résultat de l'abus d'alcool; il oublie ou réprime les objectifs positifs de la vie; il recherche un environnement dans lequel son comportement est considéré comme normal et s'entoure de personnes qui ont le même problème.

Il utilise de plus en plus l'alcool pour oublier les problèmes qui découlent de son abus, il planifie de plus en plus les désastres réguliers dans les relations et au travail par l'intoxication; il gaspille son potentiel; il éprouve des sautes d'humeur telles qu'elles sont connues des personnes bipolaires et développe des délires similaires à ceux des schizophrènes paranoïdes.

Si ces symptômes persistent pendant un an ou plus, on parle au sens clinique d'abus d'alcool.

Dépendance psychologique - un exemple

Appelons-le Karl. Karl a grandi dans un village près de Brême. La première fois qu'il a bu de l'alcool, c'était à l'âge de 13 ans le jour de son anniversaire; pour les fils de paysans de sa classe qui en faisaient partie. Les pompiers, les clubs de carabines et de football étaient les alternatives pendant leur temps libre. Karl n'avait pas grand-chose à voir avec ça, mais il a fait entrer tout le monde pour y être.

Les pompiers ont versé la bière dans leurs corps, tout le monde au club de tir a bu de plus en plus de tour en tour, après le football, ils sont allés au "Thirsty Man". Feu de Pâques, festival de tir ou bal des pompiers, il y avait toujours une occasion de boire. Les jeunes du village étaient trop simples pour lui, mais lorsqu'il buvait, il rompait la distance.

Il a suivi les règles: Karl n'a jamais bu pendant la journée et il n'est pas allé dans les deux bars du village, où la scène alcoolique locale se rencontrait. Premièrement, il s'y sentait mal à l'aise, deuxièmement, ses parents l'avaient prévenu: un ancien grand fermier qui avait bu sa cour et un ancien militaire qui avait battu ses voisins à mi-chemin de la mort se sont rencontrés.

Karl est allé au lycée dans la petite ville voisine. Dans une heure libre, il a bu une bouteille de céréales avec deux amis comme un test de courage. Lors des fêtes scolaires, ils ont passé en contrebande du whisky dans les poches de leur veste dans l'auditorium. Le soir, ils se réunissaient maintenant dans un bar; ses parents l'ont averti que de la drogue y circulait, certains des plus âgés fumaient du haschich, d'autres prenaient de l'ecstasy. Karl est resté fidèle à la bière, au vin et au whisky.

Après avoir terminé ses études secondaires, il a vu une grande liberté; Karl s'est inscrit à des études d'ingénieur et a déménagé à Berlin-Kreuzberg. Les premiers mois passèrent comme une frénésie; il a bu ici aussi, ivre, a osé parler à des inconnus et s'est tenu éveillé toute la nuit.

Au début, il aimait faire tout ce qu'il voulait faire, mais bientôt il manqua de familiarité. Il rencontrait de nouvelles personnes tous les soirs et buvait sans cesse à leur parler, mais quand il se réveillait, il était seul.

Il se sentait seul, surtout en hiver. Il est allé au bar du coin, a bu et a discuté avec des gens qu'il connaissait de vue. Ou il a acheté la ration du soir en l'achetant tard, des chips, des cigarettes et de la bière. Le soir, il buvait un gin pour s'y réchauffer, un whisky, et le matin, quand les magasins fermaient, il emportait seul le métro chez lui, dans le sac quelques bidons d'école bien chauds.

Il s'est habitué aux toxicomanes de Cottbuser Tor; une fois, il en a vu un qui ouvrait son pantalon dans le métro et faisait pipi entre les gens qui attendaient. «À quelle profondeur une personne peut-elle couler», pensa-t-il en sirotant sa bière.

Il regarda les flocons de neige et but du vin rouge. Puis son cœur se réchauffa, et être seul ne le dérangeait pas. Il s'est habitué à marcher seul dans les rues, à acheter des bières à ce kiosque, à les boire, et il l'a répété à celui-là.

Mais il se sentait tout aussi «dehors» que chez les agriculteurs du village, l'alcool remplaçait de plus en plus le manque de sentiment de sécurité. Lorsque ses parents lui ont rendu visite, il a rangé les bouteilles qui étaient empilées sur la table de la cuisine.

Il a dû aller au tribunal parce qu'il avait bu, insulté un policier, il travaillait maintenant dans un bar et l'équipe s'est enivrée après les heures. Un contrat avec une entreprise de construction a été rompu parce qu'il ne sortait pas du lit ivre et ne s'était pas occupé d'un certificat de santé.

Il s'est assis avec les chômeurs de Cottbuser Tor, c'était facile: il a obtenu quelques bières au kiosque et était l'un d'eux. Jobs et ses études s'éloignèrent; un jour il s'en occuperait, disait-il, et ses nouveaux copains l'encourageaient alors qu'ils fantasmaient sur la belle vie et attendaient que quelqu'un leur fournisse de la bière.

Dans le journal de Karl, il y avait maintenant des entrées sur ses excès d'alcool. Parfois, il n'y avait qu'un seul mot sur la page: «Idiot.» Il se maudissait de boire et de ne pas avoir sa vie sous contrôle - et quand les auto-reproches explosaient, il buvait.

Ses chemins dans le grand Berlin se terminaient sur le banc du parc et comme avant il rêvait de la vraie vie, d'un travail, d'une relation harmonieuse, mais il y avait un mur invisible entre sa vie et de tels rêves. Puis il a pris la bouteille.

Il prévoyait maintenant des week-ends sans alcool, une fois qu'il n'a rien bu pendant six semaines; il a commencé par le taek-won-do, y est allé deux fois, puis s'est récompensé avec une bière, et deux et trois.

Il s'est habitué au mal de tête du matin, il s'est habitué à l'irritation de l'estomac, il s'est habitué aux envies qui l'ont poussé à dévorer de la currywurst grasse le soir. Il s'est habitué aux taches sur sa veste, aux trous dans son pantalon et aux avertissements de son propriétaire. Il n'invitait plus ses parents.

Il souffrait. Ses pores se sont élargis, ses yeux sont devenus petits et rouges, son ventre plus gros et plus gros. Le miroir de la salle de bain montrait la vérité, alors il arrêta de regarder et de compter les bouteilles.

Un soir, après plusieurs bières et whiskies, il s'est effondré dans le pub; le médecin urgentiste est venu et ils ont pompé son estomac à la clinique. Du moins, c'est ce que les médecins lui ont dit plus tard.

Il est revenu à son appartement, a réfléchi quand tout avait commencé, a lu ses vieux journaux, et a rencontré encore et encore le même problème: l'alcool.

Il a fait des recherches sur les phases de l'alcoolisme sur Internet et a été étonné de constater que les alcooliques écrivaient sur la même mauvaise humeur que lui - et il avait toujours blâmé Berlin, la société ou sa vie pour cela.

Puis il a lu clairement pour la première fois les conséquences de l'abus d'alcool: problèmes avec la justice, perte de contacts sociaux, problèmes d'études et de travail, indifférence croissante, dépression. Tout inclus. Et la dépendance psychologique, deuxième stade de la dépendance à l'alcool: la recherche de l'alcool devient une contrainte et détermine de plus en plus la vie; le contrôle de la quantité, du temps et de la durée de la consommation d'alcool disparaît, les passe-temps ne jouent plus de rôle, les comportements addictifs sont refusés, la consommation d'alcool augmente et augmente; la personnalité change.

Ses mains ne tremblaient pas quand il se réveillait le matin, mais il avait besoin de plus en plus de bière et de schnaps pour se saouler. Karl était un alcoolique.

L'histoire de Karl est fictive, et pourtant elle est vraie car elle combine des biographies d'alcooliques. Karl avait franchi la ligne de l'abus à la dépendance psychologique.

Symptômes d'alcoolisme: quand envisagez-vous la dépendance à l'alcool?

On parle de dépendance à l'alcool lorsque tous ou la plupart des symptômes suivants sont présents:

  • Une forte demande: La personne concernée a très envie d'alcool.
  • Perte de contrôle: Perte de contrôle sur la quantité, le début et la fin de la consommation.
  • il boit toujours plus que prévu, mais en même temps il veut boire moins sans réussir sur le long terme.

  • Fissures du film: Perte fréquente de souvenirs du moment de l'intoxication.
  • Les symptômes de sevrage: Avec la dépendance physique, les personnes souffrant de symptômes de sevrage si l'alcool n'est pas consommé.
  • Perte d'intérêt: Le toxicomane développe une vision tunnel: tous les autres intérêts sont derrière l'approvisionnement et la consommation, les passe-temps ainsi que les normes sociales, l'argent et la planification de la vie.
  • Comportement destructeur: Les personnes touchées continuent de consommer de l'alcool même si leur santé en souffre et les relations sociales sont endommagées. Les pentes sont souvent conscientes de ces dommages, mais elles les suppriment. Malgré la perte d'un permis, un partenariat raté, une rupture d'amitié ou la perte d'un emploi, les gens continuent de boire.

Test d'alcoolisme

L'alcoolisme ne se déroule pas par étapes strictement délimitables, comme le supposait la médecine, la dépendance légère ou sévère, la dépendance physique ou l'habitude de boire ne sont pas un effet domino qui progresse linéairement. Le test d'alcoolisme de Munich est beaucoup plus significatif que l'attribution de certains «types de buveurs». Il se compose de seulement quatre questions:

  1. "Avez-vous essayé (sans succès) de limiter votre consommation?"
  2. "Est-ce que d'autres personnes ont critiqué votre comportement de consommation d'alcool et vous en ont mis en colère?"
  3. "Vous êtes-vous déjà senti coupable de votre consommation?"
  4. "Avez-vous déjà bu juste après vous être levé pour aller ou vous calmer?"

Si la personne concernée répond oui à au moins deux questions, il y a probablement une dépendance. Si toutes les questions sont répondues par un oui, une dépendance aiguë à l'alcool est très probable.

Changement de cœur

L'abus à long terme change la personnalité. La motivation, les performances, la mémoire et le lecteur sont de plus en plus restreints. Les patients souffrent de jalousie avec des tendances délirantes sans que «normal» reconnaisse un déclencheur; Cette jalousie s'applique non seulement à votre partenaire amoureux, mais aussi à vos amis, parents, frères et sœurs, même des inconnus - et cela peut être dangereux.

Les personnes touchées ont blessé dangereusement leurs meilleurs amis parce qu'elles étaient jalouses d'un tiers qui était à la table et s'entendait bien avec le meilleur ami. Plus d'un tiers de tous les cas de violence domestique résultent de l'abus d'alcool.

L'engouement pour la jalousie va de pair avec la paranoïa, par exemple l'idée fixe que deux personnes parlant au comptoir ont conspiré contre l'intéressé.

La jalousie de la folie du toxicomane détruit les familles, emmène les malades en prison et leurs victimes à l'hôpital - ou au cimetière.

Edgar Allan Poe, qui a lui-même souffert du problème, a habilement esquissé un tel changement de personnage dans l'histoire "Le Chat Noir": Un homme honorable qui aime les animaux autant que sa femme aime l'alcool et développe un dégoût paranoïaque pour son chat. Il tue l'animal, mais un nouveau chat apparaît qui ressemble à une copie de l'ancien. Dans son illusion, il attaque le chat avec la hache, tuant sa femme entre les deux.

Le patient crie au facteur qui veut livrer un colis au voisin; il oscille entre le ciel et la tristesse à mort. Il pleure pour des souvenirs fictifs.

Ce n'est que lorsqu'il est en état d'ébriété, et plus tard dans les phases intermédiaires, que son comportement socialement équilibré s'effondre - avec des parents, des amis, des connaissances ainsi qu'avec des étrangers: par exemple, il tombe autour du cou d'étrangers et traite ses amis proches comme s'ils étaient de l'air.

Il néglige l'hygiène corporelle et domestique. Il dépasse les limites qu'il avait précédemment rencontrées: il conduit une voiture ivre et urine en public.

Les psychoses et la dépression accompagnent l'abus d'alcool de longue date. La plupart du temps, les personnes concernées répriment le fait que ce sont principalement les conséquences de l'alcool. Dans l'alcoolisme avancé, ces psychoses caractérisent également l'état «sobre».

Enfin, dans le syndrome de Korsakov, l'alcool détruit des zones essentielles du cerveau. Le cerveau remplace les souvenirs manquants par des inventions. Les amis se sentent «offensés» lorsque le malade les accuse maintenant de choses qu'il n'a jamais faites ou ne reconnaît pas ces amis, raconte des voyages dans des pays où il n'est jamais allé et, surtout, à chaque occasion La controverse déclenche des événements qui n'existent que dans son imagination.

Mais surtout, le patient ment quand il s'agit de sa dépendance. Il développe des stratégies pour obtenir d'abord le matériel et ensuite pour le cacher. Une mauvaise blague est: "Les gars, je vais sortir le chien pendant une minute." "Comment, vous n'avez pas de chien du tout."

Il cache le schnaps dans la bouteille après-rasage. Il projette et se plaint du problème de dépendance présumé ou réel des autres. Il prévoit diverses stations pour obtenir la substance en toutes circonstances. Il invite les autres à boire ensemble pour favoriser la normalité.

S'il quitte son emploi à cause de son problème, il invente d'autres raisons. S'il manque des rendez-vous à cause de l'ivresse, il blâme les autres.

Les parents et amis qui restent en contact avec lui deviennent co-alcooliques. S'ils le confrontent massivement à son problème, il met fin à la relation. Si vous jouez le jeu, vous couvrez sa dépendance. Ils trouvent des excuses quand il est ivre au lit, lui achètent du schnaps au kiosque et affirment que "tout va bien" lorsque des tiers posent des questions sur l'état du patient.

Intoxication alcoolique aiguë

Une intoxication alcoolique aiguë limite la conscience, la perception et le comportement. L'ivrogne est désinhibé, son attention diminue (somnolence), il perd sa capacité à évaluer les situations, ses performances diminuent. Il suscite des disputes et se sent rapidement provoqué sans raison.

Sa démarche n'est pas sûre (il trébuche), sa parole est floue (il gifle), ses yeux tremblent, son visage devient rouge, tout comme la conjonctive. L'intoxication alcoolique abaisse également la tension artérielle et le corps devient hypothermique.

Types alcooliques

Dans le passé, les médecins classifiaient une abondance de types alcooliques. Au lieu de cela, les biographies des individus sont au premier plan. Les politiciens, les enseignants et les journalistes souffrent de la maladie, tout comme les ouvriers du bâtiment et les chômeurs, jeunes et vieux, hommes et femmes.

Cloninger a établi deux types en 1981. Le Type I est caractérisé par le milieu. Le patient grandit dans un environnement où boire en fait partie, que ce soit comme preuve de masculinité, que ce soit parce que le pub est le lieu de rassemblement social ou parce que la bouteille d'alcool est sur la table lors d'une visite. Un «couvert» pour une bière et un grain au comptoir, ou le «petit-déjeuner des ouvriers du bâtiment», c'est-à-dire une boîte de bière, font de l'alcool un rituel social.

Du "Type-I«Des boissons pour en faire partie. Il est généralement passif et dépend des récompenses. Par exemple, il jure de son travail, mais au lieu de changer de travail, il boit du schnaps pendant la pause déjeuner.

Il assume le rôle de victime: le système, le patron, les parents sont à blâmer pour ne pas mener la vie qu'il veut mener. Au lieu de prendre des mesures pour réaliser ses rêves, il baigne dans l'apitoiement sur lui-même: "Je ne pourrais pas le prendre sans alcool." Au lieu de travailler sur vos propres objectifs, il fait dépendre son bien-être des louanges des autres et promet une telle "récompense" aussi la drogue.

Plus la situation sociale est difficile et moins la personne est reconnue, plus la maladie est difficile. Les dispositions génétiques ne jouent guère de rôle. Chez les alcooliques de type I, la psychothérapie promet un succès qui ouvre la voie à la responsabilité personnelle. L'alcool est un symptôme pour eux, le cœur de leur problème est la peur d'une vie autodéterminée.

Du "Type II«Est presque toujours un homme. Son père était déjà accro à l'alcool et il commence à boire très tôt. La mère n'a souvent aucun problème d'alcool. Ce type a besoin d'alcool et d'autres stimuli pour entrer dans une humeur euphorique - il vit souvent multi-toxique. Il court en voiture, balance sur les balustrades du pont, il est impliqué dans tous les tests de courage douteux.

Très probablement, ces patients ont une prédisposition génétique. Certains de ces alcooliques de type II ont un trouble de la personnalité dissociale au sens clinique, et la psychothérapie fait très peu car ils ne souffrent pas eux-mêmes de leur comportement.

Un troisième groupe a probablement aussi une disposition génétique à l'alcool, mais n'est pas antisocial. L'alcool est également attiré magnétiquement par ces personnes, car il les rend euphoriques.

Déclencheurs biologiques

L'alcool a un effet relaxant car il inhibe les récepteurs NMDA et stimule les récepteurs GABA. Le corps libère de la dopamine et des endorphines. Cependant, cette stimulation s'endort avec une consommation à long terme, et de plus en plus d'alcool est nécessaire pour provoquer la relaxation.

Le sevrage est douloureux car les cellules nerveuses précédemment supprimées par la substance occupent la pièce sans être en équilibre. Cela signifie: la peur jusqu'à l'horreur, les tremblements, les hallucinations et les convulsions. Le malade boit à nouveau de l'alcool pour éteindre ces symptômes.

De nouvelles études suggèrent que la dépendance peut être basée sur une prédisposition génétique. Cela semble abstrait et signifie que le cerveau de l'alcool à risque est lié aux centres du plaisir.

Les thérapies à l'acide moral ne sont d'aucune utilité ici. Confronter le patient aux conséquences de son abus d'alcool, assumer sa faible volonté et, pour le dire avec désinvolture, lui demander de «serrer les dents», c'est en fait mettre le patient dans un cercle vicieux. Son inconscient ne cesse de le pousser vers la drogue, tout comme il conduit les personnes déchargées au chauffage chaud en hiver. L'inconscient ne peut pas être influencé à volonté.

Ces patients en particulier ont besoin d'un environnement dans lequel ils n'entrent pas en contact avec le déclencheur d'alcool.

En cas d'abus et de déclencheurs sociaux, cependant, la psychothérapie et les moyens d'auto-assistance promettent le succès. Cependant, la volonté d'abandonner la dépendance doit exister - et avec elle la conscience du problème.

Thérapie d'alcoolisme

Afin de maîtriser une maladie alcoolique socialement ou psychologiquement mais non génétiquement déclenchée, le testament décide d'abord.

À savoir, de nouvelles études montrent qu'en fin de compte, les gens ne font rien qu'ils ne veulent pas faire avec succès. Donc, la première question que la personne concernée doit se poser est de savoir si elle veut absolument arrêter de boire.

Tout d'abord, les personnes atteintes doivent être conscientes qu'elles ont un problème. Ensuite, il est important de fixer les avantages et les inconvénients du médicament en noir et blanc. Les diabolisations sont tout aussi inefficaces que de se convaincre de se sentir coupable. Tout au plus, les deux conduisent à une «mauvaise conscience», et une mauvaise conscience signifie seulement faire la même chose qu'avant et se sentir encore plus mal.

Décider, c'est déjà l'auto-assistance. Les alcooliques utilisent la bouteille pour s'engourdir, c'est-à-dire ne pas décider consciemment pour ou contre quelque chose, ne pas faire face à des défis et assumer inconsciemment un rôle de victime.

Une machine publicitaire qui nous suggère constamment que nous pouvons tout avoir et être tout si nous voulons seulement empêcher des décisions aussi claires. Parce qu'une décision signifie toujours se prononcer contre une variété d'alternatives. Si vous décidez, vous payez un prix et vous devez le préciser dès le départ.

Il y avait ou il y avait au moins des stimuli positifs à boire. Un tableau sur lequel la personne concernée compare le côté positif de la substance addictive au négatif est la base pour ouvrir la voie à la dépendance - ou à la consommation d'alcool.

Par exemple, le côté positif pourrait être: j'oublie mes problèmes d'alcool; Je me détends; Je parle aux gens, je perds ma timidité; l'intoxication rend les jours nuageux colorés; boire fait partie de ma structure de vie.

Du côté négatif, c'est: boire détruit mes amitiés; J'ai honte de ce que je fais; Je bois mon potentiel professionnel; Je deviens gros et malade; mes performances diminuent; Je n'aime pas la journée; Je gaspille de l'argent que je pourrais utiliser raisonnablement; mon personnage se transforme en une caricature de moi-même.

Vient ensuite une "chronique" sans réserve d'incidents positifs et négatifs qui ont causé la dépendance: ai-je découvert quelque chose de nouveau pendant que je suis alcoolique? Ai-je développé une perspective alors que j'étais en état d'ébriété que je n'avais pas autrement? Ai-je perdu mon permis de conduire, quelles relations importantes se sont rompues à cause de l'alcool, etc.

Sur la base de cette chronique, l'intéressé peut classer sa carrière alcoolique. Quand la première déchirure du film a-t-elle suivi? Quand a-t-il perdu le contrôle? Quand les valeurs qu'il s'est fixées n'ont-elles plus d'importance?

La règle d'or d'un tel dialogue pro et contre est la suivante: plus la maladie est grave, plus les stimuli positifs de la consommation disparaissent. Par exemple, si le côté positif dit "j'apprends à connaître plus facilement de nouvelles personnes", mais si je suis tellement accro que les nouveaux et les anciens me fuient, l'aspect positif s'est dissous.

L'intéressé écrit désormais quelles situations l'amènent à prendre la bouteille: stress ou peur concrète, par exemple aller en club? Ces déclencheurs montrent déjà la voie de la guérison, à savoir pour changer les habitudes.

Si, selon l'une des personnes touchées, il ne supporte que les gens ivres d'un certain club, il pourrait maintenant comprendre pourquoi il se rend dans un endroit qu'il n'aime pas.

S'il surmonte sa timidité avec la drogue, il peut l'entraîner sobrement en souriant ou en s'adressant à des inconnus.

Noter ce noir sur blanc expose également les excuses constantes. Par exemple, le malade peut voir que son excuse d'être constamment séduit parce qu'il y a de la bière et du vin partout peut être évité s'il court des kilomètres pour obtenir sa dose la nuit.

Mais une fois que les déclencheurs ont été reconnus, comme la peur dans une entreprise étrangère, la solitude ou le stress, il existe de nombreuses alternatives: exercices de relaxation, changement de perspective, essayer quelque chose de complètement nouveau, ne serait-ce qu'en parcourant des rues jusque-là inconnues. , ou faites consciemment quelque chose de bien qui ne veut pas dire alcool.

La personne concernée peut aller dans des groupes qui aident - comme les Alcooliques anonymes - et parler ouvertement de ses problèmes, appeler des amis avec lesquels elle n'a pas été en contact depuis longtemps, dire à ses proches qu'il a compris le problème. Les toxicomanes sont souvent étonnés de la quantité d'aide qu'ils reçoivent lorsqu'ils l'acceptent.

Habitudes utiles / objectifs positifs

Si les dispositions biologiques ne jouent pas un rôle, mais plutôt l'habitude ou le milieu, l'intéressé peut développer des habitudes utiles. La volonté consciente doit exister, mais l'inconscient s'y accroche comme un bloc sur la jambe.

Notre inconscient se comporte de manière "archi-conservatrice". Il enregistre les expériences passées et ne modifie les systèmes fonctionnels que très lentement. Les habitudes sont des modèles stockés dans l'inconscient, et malheureusement pour les personnes malades, ce modèle est l'alcool de kiosque, l'alcool de pub, l'alcool de club, l'alcool de supermarché.

Ces habitudes doivent être changées consciemment. Par exemple, une personne qui "va sur les pistes" par habitude le samedi soir peut faire du vélo pendant une heure chaque dimanche matin à 7h00 dans la forêt (où il n'y a pas de kiosque). Pour cela, il doit se coucher plus tôt samedi.

Ou il garde son ancien chemin vers le kiosque, mais se procure maintenant une barre de chocolat et une bouteille de cola à chaque fois. Il est conseillé de pratiquer des rituels fixes et de les charger de symboles (positifs).

Un journal d'alcool fournit une boussole interne pendant cette phase. L'intéressé le débute le jour où il décide d'arrêter la dépendance. Il le tient comme un journal «normal», mais se concentre sur son comportement alcoolique.

Premièrement, si l'envie de mettre en bouteille semble accablante, il peut atteindre le stylo-plume et écrire exactement sur cette envie, deuxièmement, il écrit également sur tout ce qui lui passe par la tête et s'en libère en l'écrivant. Troisièmement, il crée un trésor de sa propre vie, car après seulement quelques semaines, le journal montre si, et en règle générale, comment cela change.

Il est conseillé d'impliquer des témoins, des parents ou des amis et leur dire: «J'ai reconnu mon problème et je (date) arrête de boire de l'alcool. Je vous rencontrerai régulièrement dans un proche avenir et vous me direz honnêtement comment vous évaluez mon état. »La personne concernée a maintenant conclu un accord avec elle-même et a trouvé des témoins. Il ne peut pas rentrer.

Si le patient boit à nouveau dans la première phase, il l'écrit également sans se juger, au contraire, il essaie d'enregistrer cet état en tant qu'observateur participant.

Tout, que ce soit les visites d'alcooliques anonymes, la psychothérapie, les discussions avec les parents, les réactions d'amis et les promesses envers vous-même, doit être écrit. Si les premières tentatives de se débarrasser de la dépendance échouent, ce n'est pas un problème. Les personnes qui réussissent diffèrent des personnes qui ne réussissent pas en ce qu'elles échouent cent fois avant l'essai infructueux.

Le journal doit définitivement contenir des ébauches positives d'un avenir sans alcool et la personne concernée doit noter au moins dix belles expériences (sobres) chaque jour et noter cinq succès. Il peut également se créer une image de lui-même comme il l'imagine lorsque l'alcool ne détermine plus sa vie. Il peut également tenir une liste quotidienne de combien d'argent il a économisé aujourd'hui parce qu'il n'a pas dépensé d'argent en alcool et ne l'a pas utilisé pour des projets significatifs. Ou il met en contraste les événements de la journée avec ce qu'il aurait manqué avec l'alcool.

Les succès et les expériences ne doivent pas être formidables: «Je me suis levé à 8h00, j'ai lavé la vaisselle en premier et transféré mon loyer» est autant de succès que «un pinson posé sur le rebord de la fenêtre» est une expérience merveilleuse. Le truc avec de tels enregistrements est qu'il recentre notre subconscient.

L'inconscient ne se détache que lentement des modèles stockés, mais lorsqu'il ajoute de nouveaux modèles, les associations bouillonnent aussi avec eux. Les personnes touchées qui développent de telles habitudes nouvelles et positives rapportent différentes phases. Au début, l'envie est extrême et les nouvelles habitudes telles que marcher dans le mur leur semblent une auto-discipline compulsive, mais ensuite de nouveaux contenus de conscience émergent, les souhaits de l'enfance réapparaissent dans la vie quotidienne, l'accent est mis sur des choses qui ne sont pas liées à l'alcool Avoir.

Au mieux, le journal d'alcool devient une précieuse aventure de connaissance de soi.

Si vous souffrez «seulement» d'abus d'alcool, vous pouvez également essayer la consommation contrôlée en mettant en place des règles telles que: «Je ne conduis pas de voiture lors de fêtes»; "Je bois trois boissons gazeuses entre chaque verre d'alcool"; «Je demande à mes amis de me dire quand je deviens abusif»; «Je recherche des alternatives comme le yoga, le vélo ou un bain chaud si je suis surexcité ou stressé.» Si cette consommation contrôlée ne fonctionne pas après plusieurs tentatives, il est conseillé d'arrêter complètement de la consommer.

Il est essentiel pour résoudre le problème de la toxicomanie de ne pas trop entreprendre. Tout d'abord, tout est question d'alcool. Si je souffre d'obésité, peut-être à cause de la drogue, que je mange des aliments malsains, que je fume trop, que je ne fais pas assez d'exercice ou que je souffre du syndrome de Messie, je ne devrais pas vouloir tout résoudre en même temps - alors l'échec est inévitable. En règle générale, ces autres problèmes diminuent également lorsque je réorganise ma vie sans dépendance.

Rappel de dépendance

Ob Missbrauch, psychische oder körperliche Abhängigkeit: Wer sich von der Droge befreit, behält die Erinnerung an „Lady Whisky” ein Leben lang. Alle Lebenserfahrungen, die wir mit dem Alkohol verbinden, sind im Unbewussten gespeichert.

Gerade trockene Alkoholiker, die körperlich abhängig waren, kennen die Nostalgie bei allem, was mit dem Rausch zu tun hat. Die beste Vorbereitung auf dieses „Wehmutsgefühl“ ist, die Entscheidung für ein Leben ohne die Droge bewusst zu treffen, sich also vorher klar zu machen, dass vertraute Lebenswelten nicht mehr da sein werden.

So paradox es klingt; es geht, wie bei allen Alternativen, darum, das Leben mit der Sucht zu würdigen. Trockene Betroffene, die sich als radikale Alkoholfeinde inszenieren, sind meist keine glücklichen Menschen. Sie verleugnen, dass die Weinflasche ihnen Trost versprach und schmeißen so einen wichtigen Teil ihres eigenen Lebens weg, an das ihr Unbewusstes sie immer wieder erinnert.

Besser ist es, den Alkohol wie eine verflossene Liebschaft zu behandeln, oder wie einen alten Freund, der auf die schiefe Bahn geriet, und zu dem wir deshalb keinen Kontakt mehr haben, dessen gemeinsame Zeit wir aber nicht missen wollen – eine Beziehung, die ihren Sinn hatte, aber Vergangenheit ist. (Dr Utz Anhalt)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Anonyme Alkoholiker Interessengemeinschaft e.V.: Was ist Alkoholismus? (Abruf: 23.08.2019), anonyme-alkoholiker.de
  • Deutsche Gesellschaft für Suchtforschung und Suchttherapie e.V. (DG-Sucht): S3-Leitlinie Alkoholbezogene Störungen: Screening, Diagnose und Behandlung, Stand: Juli 2014, Leitlinien-Detailansicht
  • Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK): Leitlinien-Info Alkoholstörungen in der psychotherapeutischen Praxis, Stand: April 2019, bptk.de
  • Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V.: Alkohol (Abruf: 23.08.2019), dhs.de
  • American Addiction Centers: What Is Alcoholism or Alcohol Use Disorder? (Abruf: 23.08.2019), alcohol.org
  • National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA): Alcohol's Effects on the Body (Abruf: 23.08.2019), niaaa.nih.gov
  • Mayo Clinic: Alcohol use disorder (Abruf: 23.08.2019), mayoclinic.org

ICD-Codes für diese Krankheit:F10ICD-Codes sind international gültige Verschlüsselungen für medizinische Diagnosen. Vous pouvez vous trouver par exemple dans les lettres du médecin ou sur les certificats d'invalidité.


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