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Relation malheureuse: une séparation peut être très bénéfique pour les deux partenaires


Problèmes relationnels: parfois une séparation est la meilleure solution

Lorsque les couples ont des problèmes relationnels, ils reçoivent souvent des conseils bien intentionnés d'amis et de connaissances, ce qui devrait les aider à «cimenter» à nouveau le partenariat. Mais parfois, la séparation est la meilleure solution pour les personnes dans une relation malheureuse.

Les bons conseils ne suffisent souvent plus

S'il y a une crise dans les couples depuis longtemps, les personnes concernées peuvent souvent entendre des conseils bien intentionnés d'amis et de connaissances tels que «Prenez plus de temps pour vous» ou «Passez de bonnes vacances ensemble». D'autres recommandent de se concentrer sur les points forts du partenariat. Mais dans certains cas, il est plus logique de lâcher prise et de se séparer. Les experts expliquent pourquoi la séparation est parfois la meilleure solution.

Certaines relations devraient être mieux terminées

Bien qu'il existe des études scientifiques qui concluent que le secret d'un mariage heureux est également dans les gènes, la plupart des experts affirment que d'autres facteurs jouent un rôle beaucoup plus important dans la question de savoir si les couples restent ensemble ou non.

Entre autres, il est important de s'adapter aux changements.

«Les choses changent imperceptiblement mais constamment et après un certain temps, il n'y a pratiquement plus rien de tel qu'avant. Donc, si vous aspirez à un soi-disant bon mariage ou partenariat, vous devrez y investir beaucoup », explique le site Web du cabinet de Saldern, qui est géré par la thérapeute de couple Nadja von Saldern avec son mari.

L'expert de Berlin sait également qu'il peut être intéressant pour les couples de se séparer.

Nadja von Saldern, qui a écrit un livre sur ce sujet intitulé «Happily Separated» et d'autres experts expliquent dans un message de l'agence de presse dpa quelles sont les opportunités d'une séparation.

Il y a aussi des opportunités dans une séparation

Les personnes qui mettent fin à un partenariat peuvent se développer davantage, prendre davantage soin d'elles-mêmes et remettre leur vie en valeur. Vous n'avez plus à vous disputer et à souffrir du comportement de votre partenaire.

"Ceux qui disent adieu à une relation destructrice ressentent souvent un grand soulagement après une rupture", a déclaré von Saldern à l'agence de presse.

Beaucoup d'agressivité et de colère se sont souvent accumulées dans de tels partenariats. «C'est menti, insulté, blessé. Vous êtes toujours sous le pouvoir », déclare Sandra Hinte, coach relationnelle, de Sinzheim, selon dpa.

Et cela conduit également à des problèmes de santé. Des problèmes de sommeil, des maux de tête, des tensions du dos et du cou peuvent en résulter.

Ne bloquez pas les opportunités de nouveau partenariat

Les couples qui vivent côte à côte dans une sorte de colocation subissent moins de dégâts. Hinte les appelle des «relations de miettes» parce que vous n'obtenez que des miettes, mais pas tout le gâteau.

Mais: «Il faut se demander dans quelle mesure vous êtes authentique et quels besoins vous supprimez en permanence», explique l'expert.

De telles relations bloquent les opportunités pour d'autres partenariats avec plus de proximité et de sexualité.

L'auteur du livre Heike Blümner sait également que de nombreuses personnes âgées se demandent pourquoi elles ne se sont pas séparées, ou du moins ne se sont pas séparées beaucoup plus tôt.

Aujourd'hui, ils pleurent la vie gâchée. C'est pourquoi la conclusion de Blümner est: «Parfois, vous devriez simplement y aller».

Trouvez une conversation avec votre partenaire

Lorsque les premières pensées de séparation surgissent, une sorte de journal peut aider à noter quand la relation est bonne ou mauvaise.

Comme expliqué dans l'annonce de l'agence, vous devriez également vous soucier de vous disputer encore et encore sur de petites choses, car c'est souvent un moyen de soulager la colère face à des conflits complètement différents et beaucoup plus importants.

Vous devriez également vous poser des questions sur vos propres modes de pensée et de comportement, c'est-à-dire si vous avez fait quelque chose de mal dans la relation ou comment cela pourrait être mieux.

Bien sûr, il est également important de parler à votre partenaire afin d'avoir la chance de se développer ensemble - si nécessaire avec l'aide d'un coach ou d'un thérapeute.

Cependant, si tout cela n'aide pas et qu'il y a séparation, ces différentes mesures présentent également un avantage non négligeable. «Vous pouvez vous dire que vous avez tout essayé. Cela réduit, voire empêche les sentiments de culpabilité », explique Hinte.

Peur de la solitude

Cependant, il y aura généralement des sentiments négatifs pendant et après la séparation. La peur de la solitude est probablement la plus courante.

«L'une des peurs les plus puissantes que je rencontre dans mon environnement lorsqu'il s'agit de crises relationnelles: la peur d'être seul, de se sentir seul et de rester», explique Hinte sur son site «Blue Campus».

De plus, des doutes sur soi surgissent souvent. Ce qui suit s'applique aux deux: mieux gérer ces sentiments, plus vite l'indépendance nouvellement acquise vous rend heureux et satisfait.

Cela vaut également pour ceux qui ont été abandonnés. Même si le monde s'effondre initialement et que le sentiment de noyade survient, à un moment donné, ils vont au fond, se repoussent et remontent, comme von Saldern décrit la situation.

"Et en tant que personne très vive." Mais un tel renouvellement mental complet prend du temps: au moins un an. Il est également clair, cependant, que personne ne sera éternellement mauvais après une séparation.

Les séparations pacifiques et sensées sont rares

"Je ne connais personne qui aurait dit:" C'était une énorme erreur ", a déclaré Blümner dans le rapport dpa. La capacité de faire face à une séparation dépend beaucoup de la manière dont elle a été effectuée. Cependant, selon les experts, les séparations pacifiques et sensées sont rares.

Dans la plupart des cas, au moins une des deux tiques au moins temporairement.

La personne abandonnée confond souvent la peur de la perte avec l'amour, c'est pourquoi le partenaire est flatté. Mais ensuite, tout se transforme rapidement en colère et en menaces - par exemple, le partenaire est tenu de ne pas être autorisé à voir les enfants.

"Le problème est que l'autre personne qui souhaite réellement partir ne reste souvent pas claire", déclare von Saldern.

Puisqu'il participe également aux explosions d'émotion changeantes du partenaire en raison de sa propre insécurité, la question devient de plus en plus destructrice.

Soutien mental d'amis

En cas de séparation, vous devez donc rester le plus clair possible dans vos déclarations et objectifs.

«Vous devriez vous concentrer sur vous-même et ne pas être contrarié. Même si c'est difficile », déclare Blümner selon dpa.

De plus, l'expert recommande d'obtenir le soutien spirituel de bons amis.

Cependant, la visite immédiate chez l'avocat doit être évitée. Car s'il commence son travail et envoie une «lettre déplaisante» à «l'autre camp», une «guerre des roses» est inévitable. (un d)

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