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Santé cardiaque: un entraînement régulier rajeunit le cœur pendant des décennies


Le sport garde le cœur en forme - jusqu'à la vieillesse. Cependant, cela ne s'applique que si vous commencez le sport à un jeune âge et le pratiquez en continu.

Un entraînement régulier rajeunit le système cardiovasculaire

Une étude récente menée par des scientifiques du sport de la Ball State University dans l'Indiana montre que l'exercice régulier pendant de nombreuses années rajeunit le système cardiovasculaire chez les personnes âgées et renforce les muscles.

Pourquoi le sport garde-t-il votre cœur en bonne santé?

Lorsque nous nous efforçons physiquement, le cœur bat plus fréquemment et pompe plus de sang dans le corps. Le muscle cardiaque est un muscle comme les autres, et si on ne l'utilise pas, il s'affaiblit. Le sport signifie donc aussi un entraînement musculaire pour le cœur.

Important pour les cardiaques

Le sport soulage également les maladies cardiaques. L'entraînement réduit le risque de mort cardiaque subite si vos artères coronaires sont calcifiées ou si vous souffrez d'insuffisance cardiaque chronique.

Comment l'exercice affecte-t-il le muscle cardiaque?

L'exercice régulier augmente le muscle cardiaque pendant une longue période. À chaque coup, il pompe plus de sang dans le corps qu'auparavant. Le cœur fonctionne mieux.

Sport contre l'artériosclérose

Dans l'artériosclérose, les veines «se calcifient». L'exercice continu empêche cela, car le mouvement libère des enzymes qui influencent les niveaux de lipides de telle sorte que le risque de sclérose diminue.

Risque de surpoids

À long terme, le sport actif augmente la masse musculaire globale, réduit la teneur en graisse du corps et n'entraîne pas de surpoids. L'obésité est l'une des principales causes des problèmes cardiovasculaires. Dans le même temps, le sport peut bien sûr abaisser la tension artérielle.

Comment les scientifiques ont-ils travaillé?

Les Américains examinaient maintenant pour la première fois des personnes qui faisaient de l'exercice continuellement depuis des décennies, les comparant à des personnes du même âge (75 ans) et à peine en exercice, ainsi qu'à des personnes de 25 ans qui faisaient de l'exercice tout aussi souvent et pendant longtemps. comme les seniors actifs.

Test d'oxygène

Tous les sujets des trois groupes ont fait du vélo dans le laboratoire. Sa consommation d'oxygène a été mesurée. Cela correspond à la quantité qu'une personne prend lorsqu'elle bouge de manière intensive.

Conclusion

Les personnes âgées, qui aimaient faire de l'exercice, se comportaient aussi bien que les jeunes agiles, mais les seniors moins sportifs étaient loin derrière. (Dr Utz Anhalt)

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